Sağlıklı Yaşam
Kalbinize sahip çıkın! PDF Yazdır e-Posta

Kalbinize sahip çıkınTıp dünyası, kadınları kalplerine sahip çıkmaları konusunda uyarıyor. Son yıllarda, kadınların kalp ve damar hastalıklarına karşı daha duyarlı olmaya başlamaları ise sevindirici bir durum. Kadınlar artık kalplerini tehlikeye atmak istemiyorlar.

Tıp dünyasında yapılan son açıklama kadınları uyarıyor: ‘‘Her iki kadından biri kalp ve damar hastalıklarına yenik düşebilir’’. Bu açıklama kadınlar için gerçekten ürkütücü oldu. Kalp hastalıklarının daha çok erkeklerde görüldüğü sanılıyordu ve kadınlar kalplerinin ve damarlarının kolay kolay pes etmeyeceklerinden çok emindiler. Oysa veriler bunun aksini iddia ediyor.

Tags zeytinyağı - sağlık - kalp - kadın - damar - menepoz - hormon - meyve - sebze
Devamını oku...
 
Alternatif sağlıklı yaşam reçetesi PDF Yazdır e-Posta

alternatif sağlıklı yaşam reçetesiUzun yaşamaya karar verdiniz. Gazete sütunlarındaki soğan-sarmısak haberlerini büyük bir sadakatle takip ediyor, margarin yerine kesinlikle tereyağı tüketiyorsunuz. Ancak yıllar sonra şöyle bir haber çıkıyor karşınıza: ‘‘Sakın tereyağı yemeyin, çünkü tereyağı margarinden beterdir...’’ Birden bütün planlarınız suya düşüyor.

 Veya günün birinde zeytinyağı efsanesinin apansız çöktüğünü okuyor, en halisinin bile diğer yağlar kadar zararlı olduğunu öğreniyorsunuz. Ya da şu meşhur ‘‘Kibrit kutusu kadar beyaz peynirle ince bir dilim kepek ekmeği’’ reçetesi. O da boş çıkıyor. Çünkü adamın biri karbonhidrat rejimi diye birşey uyduruyor ve proteinle bu nesnenin asla birbirine karıştırılmamasını öğütlüyor.

Devamını oku...
 
Zeytinyağının 5 yararı PDF Yazdır e-Posta
zeytinyağı ve sağlıklı yaşamAkdeniz mutfağının vazgeçilmezi, tam bir antioksidan deposu olan zeytinyağının yararları saymakla bitmiyor.

İşte zeytinyağının sağlıklı ilan edilmesinin 5 nedeni:

.Kanser riskini azaltır:İçerdiği 'polyphenols', bitkisel antioksidan ile hücreleri kanserden korur. Tekil doymamış yağ oranı kansere karşı etkilidir.

.Kalbi korur:Kalbiniz için zeytinyağından daha iyi hiçbir şey yoktur.
Tags zeytinyağı - sağlık - kanser - HDL - LDL - kilo
Devamını oku...
 
Ömrü uzatan 7 besin PDF Yazdır e-Posta
Sağlıklı yaşam için en iyi besinlerAmerikan Kanser Araştırmaları Enstitüsü (AICR), vücudu kanser, kalp krizi, Alzheimer ve diyabet gibi ciddi rahatsızlıklara karşı koruyan besinlerin listesini açıkladı.

BADEM                         
Her gün, bir çay fincanın yarısını dolduracak miktarda, yani 30 gram badem yemeyi ihmal etmeyin. Omega-3 asitli yağları açısından oldukça zengin bir besin olan badem, kandaki kötü kolesterol (LDL) oranını yüzde 4.4 oranında düşürüyor. Badem böylece damar tıkanıklıklarını önleyerek, dolaşım sisteminin düzenli olarak çalışmasını sağlıyor; kalbi koruyor.
Tags zeytinyağı - kanser - kalp krizi - sağlık - diyabet - badem - kahve - tarçın - patates
Devamını oku...
 
Çocuğunuzun zekâsı beslenmeye de bağlı PDF Yazdır e-Posta
Çocuğunuzun zekasına beslenmenin etkileriÇocuklarda beyin gelişimi beş yaşına gelene kadar büyük oranda tamamlanır. Bazı besinler gelişim ve zekâ için çok önemli, beynin sürekli aktif olması, dikkat ve konsantrasyon açısından zengin olması yediğimiz besinlerle ilişkilidir. Beynin en önemli enerji kaynağı besinlerdir. Tükettiğimiz besinler sindirildikten sonra kan yoluyla beyne gelir, ancak her besin beyin tarafından kabul edilmez. Kan beyin bariyeri, beyne giren bütün besin ögelerini konrtol eder ve yararlı olanın geçişine izin verir. Bariyerinden geçebilen bazı besin ögelerinin özellikle çocuklukta tamamlanan beyin gelişimi üzerine etkilidir. Bunlardan bazıları şunlar: Beyin gelişimi anne karnında başlar ve adölesan çağ boyunca da devam eder.
Devamını oku...
 
Sızma zeytinyağı ile yemek pişirilir mi? PDF Yazdır e-Posta
Sızma zeytinyağı ile yemek pişirme teknikleriSızma zeytinyağını ısıtmanın iyi olup olmadığını değerlendirirken göz önüne alınacak ana noktalardan birisi yağın duman çıkarma noktasıdır. Duman çıkarma noktası ısınan yağdan gözle görünür gazlı buhar çıktığı derecedir. Bu genellikle yağın dekompozisyonunun (yapısının bozulmaya) başladığının işareti olarak kabul edilir. Dekompozisyon sadece lezzet ve besinsel değerde azalmayla değil sağlığa zararlı olan zararlı kansere yol açıcı bileşiklerin (oksijen radikalleri) oluşumuyla sonuçlanabilen kimyasal değişimlerden sayıldığından dolayı yağı duman çıkarma noktasını geçmeyecek kadar ısıtmak önemlidir. Dumanı solumak da zarar verebilir.
Tags zeytinyağı - lezzet - meyve - somon - omega3
Devamını oku...
 
Uzmandan reçete PDF Yazdır e-Posta
uzmanından sağlıklı yaşam reçetesiTime dergisinin dünyayı değiştiren 100 kişi arasında gösterdiği Prof. Dr. Mehmet Öz, önceki haftalarda yaptığı basın toplantısındaki önerileriyle yine çok konuşuldu. Prof. Dr. Öz, bu kez uzun yaşamak için herkese “yeşil içeceği” tavsiye ediyordu. Doktor Öz’ün yeşil içecek reçetesi bize uzun, sağlıklı ve zinde bir yaşam için hazırlayabileceğimiz diğer tarifler hakkında da ilham verdi ve hemen ülkemizin en tanınmış beslenme uzmanlarına danışarak, favori içecek ve yiyecek karışımlarını istedik.

Devamını oku...
 
Bu yaprakta sağlık var PDF Yazdır e-Posta
zeytinyaprağındaki mucizeTARİŞ Zeytin ve Zeytinyağı Birliği, zeytine yönelik ürün çeşitlerini sürekli geliştiriyor.
Birlik, şimdi de sağlıklı yaşam   için ‘Kidonia Zeytin Yaprağı Ekstresi’ni  üretti. Zeytin ağacının uzun yıllar yaşamasında en önemli etken madde olarak kabul edilen  ve zeytin yaprağında bulunan “oleuropein” maddesinden elde edilen ekstre, önemli bir  gıda takviyesi, güçlü bir antioksidan.
Birlik yetkilileri, şu bilgileri verdi: “Ürün; kalp-damar hastalıklarında damar genişletici etkisi nedeniyle kolesterolü ve tansiyonu düşürüyor. Bağışıklık sistemini güçlendiriyor, yüksek kan şekerini düşürüp dengeliyor.   Cildi de koruyor. Tamamen doğal bir ürün. Vücudumuzdaki kimyasal reaksiyonların,  alkol, sigara ve kirli havanın etkilerinin yok edilmesini sağlıyor.
Tags zeytinyağı - antioksidan - yaprak - kap - damar
Devamını oku...
 
Çalışan anneler için ipuçları PDF Yazdır e-Posta
sağlıklı yaşam ipuçlarıOkullar açılmak üzere, tatil bitti, trafik yoğunluğu artıyor ve buna paralel olarak hayatımız daha da zorlaşmaya başladı. Her sabah ve akşam gittiğimiz mesafe en azından İstanbul için 30 dakika belki 1 saat daha uzadı. Eğer evde okuldan gelmiş sizi bekleyen çocuğunuz varsa, akşam yemeği hazır değilse işiniz zor, tabii ilgi bekleyen eşinizi de unutmamak lazım.
Böyle durumlarda mutfak için biraz daha işinizi kolaylaştıracak öneriler hazırladık:

Bir kere pişirin, iki-üç kere yiyin
Izgaraya fazladan tavuk göğsü veya köfte koyun. O gün yemediğinizi derin dondurucuda saklayın. Zamanınız sınırlı olduğunda mikrodalgada ısıtın, sandviç veya kepekli lavaş ekmeği ile dürüm yapın. Dondurulmuş sebzeniz varsa haşlayın yanına ilave edin.
Tags zeytinyağı - anne - çocuk - beslenme - sağlık - yemek
Devamını oku...
 
Şeker hastası olmak istemiyorsanız kilo verin PDF Yazdır e-Posta
zeytinyağı ile kilo verinFazla kilolu olmak diyabet riskini katlıyor. Bu nedenle kilonuzu normal sınırlar içinde tutmak için dengeli beslenmeye özen gösterin. Şekerli içecek ve tatlı tüketiminizi azaltın, şeker içeriği az besinleri tercih edin

Diyabet (yani şeker hastalığı) konusunda toplumun farkındalığını artırmak, hastalığın önlenmesi ve çarelerini tartışmak amacıyla Uluslararası Diyabet Federasyonu (IDF) ve Dünya Sağlık Örgütü (WHO) tarafından kutlanmaya başlatılan bu gün, 1922 yılında Charles Best ile birlikte insülini keşfeden Frederick Bantingin’in doğum günü olma özelliğini taşıyor.  
Ülkemizde diyabetlilerin sayısının yaklaşık  5 milyon, her yıl ortaya çıkan yeni diyabetli sayısının ise 180 bin olduğu bildiriliyor. Türk Diyabet Vakfı Tip 1 diyabetli hasta sayısının 2 bin 600 bin kişi, Tip 2 diyabetli ve gizli şekeri olan kişi sayısının 2 bin 400 bin kişi olduğunu belirtiyor.
Tags zeytinyağı - kilo - şeker - diyabet - diyet - sağlık - beslenme
Devamını oku...
 
<< Başlat < Önceki 1 2 3 4 Sonraki > Son >>

Sayfa 3 > 4