kolesterolün
Kalp hastalıklarından korunmanın 9 yolu
(Zeytinyağı/Sağlıklı Yaşam)
Kalp sağlığınız için sağlıklı yiyecekler tüketin. Kolesterolünüzü gerekli seviyeye düşürmek ve kalp hastalıklarından korunmak için tereyağı, iç yağı gibi hayvansal kaynaklı yağlardan uzak durun. Zeytinyağı, ayçiçek, mısırözü, soya gibi bitkisel yağları ...
Akdeniz mutfağı
(Zeytinyağı/Sağlıklı Yaşam)
... azaltılarak kanın akışkanlığı azaltılıyor. 2. Şarap iyi huylu kolesterolün (HDL) yükselmesini sağlıyor; iyi kolesterol, kötü kolesterolün kandaki miktarını düşürüyor. 3. Şarabın içindeki bioflavonoidler kolesterolün okside olmasını önlüyor. Kötü kolesterol ...
Kolesterol'den kim korkar?
(Zeytinyağı/Sağlıklı Yaşam)
... saptandı. Kötü kolesterolün damarları tıkamasını önlediği belirtilen kırmızı şarap kalbine özen gösterenlerin içkisi. unutmayın Kötü kolesterol Damarları tıkayan kötü kolesterol, kalp krizi tehlikesini artırır. İdeal miktar: 130 mg'den az Sınır: ...
Zeytinyağı ve faydalı kolesterol
(Zeytinyağı/Sağlıklı Yaşam)
Kolesterol, hücre yapısına girmek ve hormon üretmek gibi birçok vücut işlevinde rol alan bir maddedir. Ancak kolesterolün yüksek olması halinde, damar çeperlerine çökerek damar sertliği oluşumuna da rol açtığı bilinmektedir. Yakın bir zamana kadar, sadece ...
Zeytinyağı ve Sağlık
(Zeytinyağı/Sağlıklı Yaşam)
... kolesterolün yükseldiği tesbit edilmiştir. Poliansatüre (Çok doymamış) yağ asitleri, kolesterolü düşürücü ve yaşam için gerekli (Esansiyel) olsalar bile, belirli ölçülerde alınmak zorundadırlar. Çünkü molekül yapısı dengeli değildir ve peroksidasyon ...
Kalbin sofradaki dostları
(Zeytinyağı/Sağlıklı Yaşam)
... bir elma yerseniz, kalp hastalıklarından korkmanıza gerek kalmaz. Elmada bulunan ve pektin adı verilen lif kendini kolesterole bağlar. Böylece kolesterolün damarlara geçmesini önler. Elma düzenli olarak yenirse, kalp hastalığına yakalanma tehlikesi azalır. ...
Sağlıklı yaşam kılavuzu
(Zeytinyağı/Sağlıklı Yaşam)
... çok önemli. Kalp hastalıkları araştırılırken, her ikisinin uyumuna bakılıyor. ILIMLI MİKTARDA ALKOL Alkol kolesterolünüzü düşürmenize yardım edebilir. Bu konuyu doktorunuzla konuşmayı unutmayın. Özellikle kırmızı şarap tavsiye ediliyor. Bazı durumlarda ...
Ona iyi bakın
(Zeytinyağı/Sağlıklı Yaşam)
Kadınlar, kalplerini korumak zorundalar. Peki kalp hastalıklarına yakalanmamak için ne gibi önlemler alınabilir? Öncelikle kolesterol sorununu ele alalım. İyi ve kötü olarak sınıflandırılan iki çeşit kolesterolün bir de üçüncü türü var. Bu da 'çok kötü ...
Tatil sonrası detoks
(Zeytinyağı/Güzellik Sırları)
... başlayın. Böylelikle tatil boyunca fazlaca yediğiniz yemeklerle artışa geçen kan kolesterolünün etkisini engelleyeceksiniz. İçine bir tatlı kaşığı tarçın eklerseniz, tatlıların yükselttiği kan şekerini doğal insülin olan tarçın sayesinde düzenleyebilirsiniz. ...