doymu
Zeytinyağı ve Sağlık
(Zeytinyağı/Sağlıklı Yaşam)
Tags: [zeytinyağı,kolesterol,asğlık,doymuş]  ...
Yeterince yağ tüketiyor musunuz?
(Zeytinyağı/Sağlıklı Yaşam)
Tags: [zeytinyağı,beslenme,sağlık,omega,doymuş]  ...
Yanlış ‘detoks’ ile sağlığınızdan olmayın
(Zeytinyağı/Sağlıklı Yaşam)
... gıdalar, konserveler ile doymuş yağların tüketilmemesi gerektiğini söyledi. Mümkün olduğunca organik gıdaların tercih edilmesi, sebze ve meyvelerin taze olarak yenilmesini öneren Sağlık, içme suyunun da mineral değerleri açısından uygun olmasına özen ...
Akdeniz mutfağı
(Zeytinyağı/Sağlıklı Yaşam)
...  Zeytinyağı en çok tüketilen yağ. Salatalara yalnız zeytinyağı konuluyor. Zeytinyağlı sebzeler çok çeşitli ve lezzetli. Zeytinyağının bileşiminin çoğunluğu tekli doymamış yağ asitlerinden oluşuyor. İçinde sadece yüzde 12 doymuş yağ asitleri ve yüzde 10 ...
Kolesterol'den kim korkar?
(Zeytinyağı/Sağlıklı Yaşam)
... umut verici sonuçlar yarattı. Zeytinyağı mucizesi Eğer bir kadın, doymuş yağlar yerine makarna ve ekmek gibi karbonhidratlı besinlerle beslenirse kalp krizi geçirme tehlikesi yüzde 15 oranında azalır. Ama doymuş yağ yerine zeytinyağı tüketilirse, kalp ...
İşte kanser diyeti
(Zeytinyağı/Sağlıklı Yaşam)
...  Zeytinyağı, mısırözü ve ayçiçek yağları, kalp hastalıkları için olduğu kadar kanser riskini azaltmak açısından da yararlı. Doymuş yağlar tümör oluşmasını hızlandırabilir. Sıvı yağların kanserle ilişkileri konusunda henüz somut bir bilgi edinilmedi. Ama ...
Her derde deva
(Zeytinyağı/Sağlıklı Yaşam)
... Akdeniz diyetinin temel özelliği doymuş yağ ve kırmızı etten düşük, tahıllar, kuru baklagiller, sebze ve meyvelerden yüksek ve görünür yağ olarak zeytinyağı kullanılması. Diyette, doymuş yağın azaltılması, sebze ve meyvelerin tüketilmesi ve zeytinyağı ...
Zeytinyağı ve Sağlık
(Zeytinyağı/Sağlıklı Yaşam)
... değişik yağ asitleridir. Bu yağ asitleri, molekül yapısındaki hidrojen sayısına göre, doymuş ve doymamış yağları oluşturur. Yapısındaki hidrojen atomu fazla olan yağlar doymuş yağlardır. Bunların erime ısıları daha yüksektir, dolayısıyla oda ısısında ...
Kalbin sofradaki dostları
(Zeytinyağı/Sağlıklı Yaşam)
... bir numaralı düşmanlarıdır. Yulaftaki lif kendini kolesterole bağlar ve kolesterolü vücut sisteminden dışarı çıkarır. Günde 1, 1/2 fincan yulaf yerseniz kanınızdaki kolesterol miktarı yüzde 20 oranında azalır. Zeytinyağı Doymuş yağlar yerine zeytinyağı ...
Ona iyi bakın
(Zeytinyağı/Sağlıklı Yaşam)
... en fazla yüzde otuzunun yağ içermesi ön görülüyor. Özellikle doymuş yağlara çok dikkat etmek gerek. Margarin yağlarında ve hazır alınan yiyeceklerde geçici yağlar olarak adlandırılan yağlar vardır ve bunlar bünye için zararlıdır. İLAÇLARIN ETKİSİ VAR ...
Yeterince yağ tüketiyor musunuz?
(Zeytinyağı/Sağlıklı Yaşam)
Bugüne kadar yağlar hakkında hep olumsuz yazılar yazıldı. Örneğin doymuş yağların tehlikesi her fırsatta doktorlar tarafından tekrarlanıyor. Ancak bu arada yağların yararları unutuluyor. Faydalı olanlar, riskleri ve hangi hastalıklardan korudukları aşağıdaki ...
Kalori hakkında bilinmeyenler
(Zeytinyağı/Sağlıklı Yaşam)
... az kalori alarak denge sağlar mı.’’ Eğer bir günde çok fazla kalori alırsanız, bu kalorilerden kolay kolay kurtulamazsınız. Birkaç gün süreyle kalori yakmak için özel çaba harcamanız gerekir. 6- ‘‘Zeytinyağı, az kalorili bir yağdır.’’ Zeytinyağı, doymuş ...
Kalbinize sahip çıkın!
(Zeytinyağı/Sağlıklı Yaşam)
... doymuş yağlardan uzak durulmalı. Mono doymuş yağlar, yani zeytinyağı ve çiçek yağları tercih edilmeli. Tuz kullanımını en aza indirmekte yarar var. Yemeklere tuz ekme alışkanlığından vazgeçmelisiniz. Meyve ve sebzeler kalp için yararlıdır. Her öğünde ...
Zeytinyağının 5 yararı
(Zeytinyağı/Sağlıklı Yaşam)
... neden olan sağlık sorunlarını önler. .Kan basıncını düşürür:İçerdiği etkili antioksidanlar damarları güçlendirir ve genişletir. .Kilo vermenizi sağlar:Kendine has lezzeti ve doymuş yağ oranının düşük olması kilo vermeye yardımcıdır. .Baş ağrısını azaltır:Eğildiğinizde ...
Kırışıklık azaltan beslenme önerileri
(Zeytinyağı/Güzellik Sırları)
... tavuk/hindi tüketilmelidir. (yağsız kırmızı et yer almıyor önerilerde!) *  Doymuş yağlardan uzak durulmalı (margarin, tereyağı) ve doymamış yağlar (zeytinyağı, kanola, soya, mısırözü) tercih edilmelidir. *  Genç görünmek için yüksek glisemik yüklü ...
Şeker hastası olmak istemiyorsanız kilo verin
(Zeytinyağı/Sağlıklı Yaşam)
... yağları tercih edin. Tereyağı, diğer hayvansal yağlar ve margarinlerin çoğu doymuş yağlardır ve kolesterol düzeyini artırırlar. Ayçiçek, soya, zeytinyağı mısırözü gibi bitkisel yağlar ise doymamış yağlardır. Yemeklerin doymamış yağlar ile pişirilmesi ...