doymam
Zeytinin bilinmeyen faydaları
(Zeytinyağı/Sağlıklı Yaşam)
... en önemli özellik, oleik asit zenginliği. Bu asit özellikle meme kanserini tetikleyen (Her-2/ Neu) veya (ERB B-2) kötü genlerini durdurma özelliğine sahip. *Sindirim sistemi hastalıklarına da zeytinyağı öneriliyor. Çünkü, bu yağ tamamen doymamış yağ ...
Sağlık ve gençlik için 7 mucizevi besin
(Zeytinyağı/Sağlıklı Yaşam)
... öneriliyor. Akdeniz mutfağının bu sağlıklı ve lezzetli yağı, yaşam süresine katkıda bulunuyor. Fındık Fındık, zengin doymamış yağ kaynağıdır bu nedenle zeytinyağıyla benzer faydalar sunar. Araştırmalar, fındık yiyen kişilerin fazladan ortalama iki buçuk ...
Akdeniz mutfağı
(Zeytinyağı/Sağlıklı Yaşam)
...  Zeytinyağı en çok tüketilen yağ. Salatalara yalnız zeytinyağı konuluyor. Zeytinyağlı sebzeler çok çeşitli ve lezzetli. Zeytinyağının bileşiminin çoğunluğu tekli doymamış yağ asitlerinden oluşuyor. İçinde sadece yüzde 12 doymuş yağ asitleri ve yüzde 10 ...
Her derde deva
(Zeytinyağı/Sağlıklı Yaşam)
... kullanımı kronik hastalıkların riskini azaltan öğeler olarak sıralanıyor. Bir insanın alması gereken günlük kalorinin yüzde 30'unun yağlardan gelmesi gerektiğini kaydeden Özbek, ‘‘Bunun yüzde 10'u doymuş, yüzde 10'u tekli doymamış (Zeytinyağı), yüzde ...
Zeytinyağı ve faydalı kolesterol
(Zeytinyağı/Sağlıklı Yaşam)
... ne kadar yüksek oranda olursa, o oranda koruyucu etki yaratıyor. Bunun yükselmesinde, sporun ve jimnastiğin büyük yararı var. Beslenme ile sağlanmasında en önemli kaynak, monoansatüre (tek doymamış) yağ asitleridir. Zeytinyağı monoansatüre yağlar açısından ...
Zeytinyağı ve Sağlık
(Zeytinyağı/Sağlıklı Yaşam)
... değişik yağ asitleridir. Bu yağ asitleri, molekül yapısındaki hidrojen sayısına göre, doymuş ve doymamış yağları oluşturur. Yapısındaki hidrojen atomu fazla olan yağlar doymuş yağlardır. Bunların erime ısıları daha yüksektir, dolayısıyla oda ısısında ...
Kalbin sofradaki dostları
(Zeytinyağı/Sağlıklı Yaşam)
... oranını düşüren mono doymamış yağdır. Ayrıca fındıkta damarları koruyan E vitamini bol miktarda bulunur. Çinko, lif ve magnezyum da bulunur. Bir avuç fındığa bir avuç kuru üzüm katıp gün boyunca atıştırın. Sağlığınızı korumuş olacaksınız. Elma Günde ...
Dr. Bernard'ın kalp reçetesi
(Zeytinyağı/Sağlıklı Yaşam)
... şişman kalmazdı. Light yiyecekler yerine yemeklerinizdeki yağ seviyesini düşürmeyi deneyin. Ama aşırıya kaçmayın. Yoksa seksten keyif alamazsınız. Her yerde zeytinyağı Zeytinyağı, kümes hayvanları ve avakadodaki doymamış yağ asitleri kalbe iyi gelir, ...
Yeterince yağ tüketiyor musunuz?
(Zeytinyağı/Sağlıklı Yaşam)
... azaldığı, bağışıklık sisteminin fonksiyonlarının düzeldiği, kasların kuvvetlendiği belirlenmiş. Ne kadar alınmalı? Yağların çeşitleri, sağlığa olumlu ve olumsuz etkileri hakkında bilgi edinmek için lütfen mini rehbere göz atın: Monodoymamış yağ:  ...
Düz bir karın için 4 öneri
(Zeytinyağı/Güzellik Sırları)
... protein kaynağıdır ancak hafta bir kez 24 badem, 35 fındık yiyebilirsiniz. Doğru yağlarla beslenin Zeytinyağı gibi doymamış yağlarla beslendiğinizde daha kolay zayıf kalırsınız. Omega 3 içeren balık veya ceviz yiyebilirsiniz. Omega 6 içeren mısır yağı, ...
Zeytinyağının 5 yararı
(Zeytinyağı/Sağlıklı Yaşam)
... korur. Tekil doymamış yağ oranı kansere karşı etkilidir. .Kalbi korur:Kalbiniz için zeytinyağından daha iyi hiçbir şey yoktur. İyi kolesterolü yükseltir (HDL), kötü kolesterolü (LDL) düşürür, kandaki yağ oranını dengeler, itihabı ve diğer kalp hastalıklarına ...
Kırışıklık azaltan beslenme önerileri
(Zeytinyağı/Güzellik Sırları)
... tavuk/hindi tüketilmelidir. (yağsız kırmızı et yer almıyor önerilerde!) *  Doymuş yağlardan uzak durulmalı (margarin, tereyağı) ve doymamış yağlar (zeytinyağı, kanola, soya, mısırözü) tercih edilmelidir. *  Genç görünmek için yüksek glisemik yüklü ...
Şeker hastası olmak istemiyorsanız kilo verin
(Zeytinyağı/Sağlıklı Yaşam)
... aktivitenizi artırın. Vücut ağırlığının normalden az ya da çok olması çeşitli sağlık sorunlarına zemin hazırlar. Bu nedenle kilonuzu normal sınırlar içinde tutmak için yeterli ve dengeli beslenmeye özen gösterin. Yağlar konusunda ölçülü olun ve doymamış ...